A chigoba cha maso cha silikandi chivundikiro chomasuka, chomwe nthawi zambiri chimakhala chachikulu chimodzi m'maso mwanu, chomwe nthawi zambiri chimapangidwa ndi silika wa mulberry wokha 100%. Nsalu yozungulira maso anu ndi yopyapyala mwachibadwa kuposa kwina kulikonse pathupi lanu, ndipo nsalu yokhazikikayi simakupatsani chitonthozo chokwanira kuti mupange malo omasuka. Komabe,chigoba cha silika chapamwamba kwambiriZidzakhala zopumira bwino ndipo sizidzaumitsa khungu lanu kapena kulikwiyitsa mwanjira iliyonse. Kwa iwo omwe amakhala m'malo otentha kapena omwe amakonda kugona tulo totentha, ndi njira yabwino kwambiri yopewera thukuta kuti lisatsike m'maso mwanu ndikusokoneza zomwe zikanakhala usiku wamtendere wopumula.

Njira yabwino yopumulira bwino usiku ndiyo kuchepetsa kuwala musanagone. Kuwala kochokera ku zipangizo zamagetsi kumalimbikitsa ubongo wanu ndipo kumapangitsa kuti zikhale zovuta kugona, koma kugwiritsa ntchito chinthu chosavuta mongachigoba cha maso cha silikakungapangitse kusiyana kwakukulu. Kafukufuku akusonyeza kuti ophunzira omwe adagwiritsa ntchito chigoba cha maso cha silika pa maola awiri oyamba akugona adatenga nthawi yayitali kuti afike pachimake cha kudzuka kuposa omwe sanavale. Chifukwa chake, ngati mukuvutika ndi kusowa tulo kapena kusowa tulo, yesani kuvalachigoba cha maso cha silikakwa maola awiri musanagone; mwina ndi zomwe mukufuna kuti mupumule ndikusangalala ndi kugona kwa maola 7-8 osasokonezeka.

Kuphatikiza apo, lingaliro logona ndi pilo ya pakhosi limamveka losasangalatsa, koma anthu ambiri amalikonda. Zophimba maso za silika ndi zabwino kwambiri pakhungu lofewa kapena ziwengo chifukwa sizingakupangitseni kuyabwa ngati mapilo ena. Kuphatikiza apo, zimakhala bwino kuposa zambiri chifukwa zimatha kukongoletsa nkhope yanu bwino. Ngati muli ndi vuto la msana, gwiritsani ntchito nkhope yanu.chigoba cha maso cha silikamonga momwe chopumulira mutu chingapangitsenso kuti kugona chammbali kukhale kosavuta. Mukavala mozungulira maso anu, zophimba nkhope zimenezi zimatsekanso kuwala konse. Izi zimathandiza kunyenga ubongo wanu kuganiza kuti ndi mdima ndipo zimatumiza zizindikiro zotonthoza ku gland yanu ya pineal (gawo la ubongo wathu lomwe limayang'anira kayendedwe kathu ka circadian). Kusintha kumeneku kwa kapangidwe ka thupi kungayambitse kuzungulira kwa REM, pamapeto pake kumawonjezera kuchuluka ndi ubwino wa tulo tomwe mumapeza.